Stres je neizbježan dio modernog života, ali njegovi učinci na tijelo daleko nadilaze osjećaj emocionalne napetosti. Iako mnogi ne povezuju stres s oralnim zdravljem, kronični stres može izazvati brojne probleme u usnoj šupljini, uključujući bolesti desni, bruksizam (škripanje zubima), pa čak i gubitak zuba. U Dentech dental centru želimo vas educirati o tome kako stres utječe na vaše oralno zdravlje i pružiti vam savjete kako zaštititi svoj osmijeh čak i u najizazovnijim trenucima.
Na koje načine stres utječe na oralno zdravlje?
1. Škripanje zubima i stiskanje čeljusti (bruksizam)
Bruksizam je čest odgovor na stres, često se događa nesvjesno, posebno tijekom spavanja. Dugotrajno škripanje zubima može uzrokovati:
– Trošenje zubne cakline.
– Osjetljivost zuba.
– Bolove u čeljusti i mišićima lica.
– Puknuće zuba ili protetskih nadomjestaka.
Savjet: Ako primijetite bolove u čeljusti ili osjetite napetost u mišićima lica, obratite se stomatologu. Noćne udlage mogu zaštititi vaše zube od daljnjih oštećenja.
2. Povećan rizik od bolesti desni
Kronični stres oslabljuje imunološki sustav, smanjujući sposobnost tijela da se bori protiv infekcija, uključujući gingivitis i parodontitis. Stres također može dovesti do povećanja razine hormona kortizola, što može potaknuti upalu desni i ubrzati napredovanje bolesti desni.
Simptomi bolesti desni uključuju:
– Krvarenje desni prilikom četkanja ili korištenja zubnog konca.
– Crvene, otečene ili osjetljive desni.
– Povlačenje desni.
Savjet: Redoviti pregledi i profesionalno čišćenje zubi ključni su za sprječavanje i liječenje bolesti desni.
3. Suha usta (kserostomija)
Stres može smanjiti proizvodnju sline, što uzrokuje suhoću usta. Slina je ključna za ispiranje bakterija i zaštitu zuba od karijesa. Bez dovoljno sline, povećava se rizik od karijesa, infekcija i lošeg zadaha.
Savjet: Povećajte unos vode i koristite proizvode za poticanje proizvodnje sline, poput bezalkoholnih tekućina za ispiranje usta. Konzumirajte hranu bogatu vodom, poput krastavaca, lubenice i celera.
4. Loše navike zbog stresa
Tijekom stresnih razdoblja, ljudi često posežu za nezdravim navikama poput:
– Konzumacije slatkiša i gaziranih pića, što povećava rizik od karijesa.
– Zanemarivanja oralne higijene zbog umora ili preopterećenosti.
– Pušenja ili prekomjerne konzumacije alkohola, koji negativno utječu na oralno zdravlje.
Savjet: Održavanje rutine oralne higijene ključno je čak i tijekom stresnih razdoblja. Postavite podsjetnike kako biste bili sigurni da četkate i čistite zube koncem dva puta dnevno.
Kako se nositi sa stresom i zaštititi oralno zdravlje?
Redovita oralna higijena: Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, koristite zubni konac i antibakterijske tekućine za ispiranje usta kako biste smanjili rizik od infekcija.
Posjetite stomatologa: Redoviti stomatološki pregledi omogućuju rano otkrivanje i liječenje problema uzrokovanih stresom.
Opustite se: Uključite tehnike smanjenja stresa u svoj život, poput meditacije, joge ili redovite tjelovježbe.
Zdrava prehrana: Smanjite unos šećera i povećajte unos hrane bogate hranjivim tvarima, poput povrća, voća i orašastih plodova.
Noćne udlage: Ako škripite zubima, stomatolog vam može izraditi personaliziranu udlagu koja štiti zube tijekom noći.
Zašto je važno brzo reagirati?
Stres je često neizbježan, ali posljedice za vaše oralno zdravlje ne moraju biti. Brza reakcija na prve simptome može spriječiti dugotrajne probleme, poput gubitka zuba ili ozbiljnih bolesti desni.
Posjetite Dentech dental centar – Vaš partner za zdrav osmijeh!
Ako primjećujete simptome poput bolova u čeljusti, krvarenja desni ili osjetljivosti zuba, ne čekajte! Rezervirajte svoj besplatan stomatološki pregled u Dentech dental centru i osigurajte pravovremenu dijagnostiku i njegu.
Rezervirajte termin već danas jer vaš osmijeh zaslužuje najbolju njegu, čak i u stresnim vremenima! 😊